今回は肩こりについてお話させていただきますね。

肩こりはケガでなないので、姿勢が原因になります。
肩こりを改善するには、どういう姿勢が良いかと言いますと
首が肩より前に出ないことです！

頭の重さは体重の10%！
体重50kgですと、頭の重さは5kgですね。

頭が良いポジションにないと、
5kgの鉄アレイがぶら下がっている状態になります。

そして、頭を下に向けば向くほどより重さは増します。
それを細い首の筋肉で支えなければならないので、キツイですよね？

また、40〜50歳代の方からよくある質問があります。

『若い頃は今ほど首や肩がキツくなかったのですが、なぜ今頃なのでしょうか？』

私『それは経年劣化ですよ

タイヤでさえも10年くらいするとゴムがかたくなりひび割れてきますよね？』

家電でも5〜10年すると故障がでます。

定期的にメンテナンスしていれば、
長持ちしますが、
ほっとくとボロボロになります。

硬くなってしまった筋肉をほぐし、
また柔らかい筋肉に戻した上で

・スマホやパソコンを使う時
・家事をしている時

に頭を前に出さないことを習慣づけると
肩こりには大分ならなくなります。

肩こりが改善されると、
・頭がさえる！
・頭痛がなくなる！
・呼吸がしやすくなる！
・巻肩が改善する！

など、相乗効果があります。
肩こりとはおさらばし、楽しい生活を送りたい方は
ご連絡ください。

 

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投稿者プロフィール

ブログ管理人
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鍼灸師・柔道整復師２つの国家資格所持。
治療業界20年のキャリアで1万人以上の健康をサポート。整形外科分野、難病や脳血管障害、リウマチなど様々な分野もリハビリステーション等で経験。

開業後は、膝の痛み専門治療院として、半月板損傷で手術を宣告された方を200人以上手術なしで改善。以後、膝以外の痛みの改善にも力を注ぐ。

柔道・新体操・バドミントン・ダンスなどの種目で高校生・大学生・クラブチームに「怪我をしない体の使い方・考え方」を主に指導。


私自身も数多くの怪我や病気により中学生時にドクターストップになりサッカーを断念。

現在、体でお悩みの方が好きなことを断念せず、いきいきとした人生を送れるよう、私の経験と技術であなたをサポートできることができれば幸いです。