仕事や家事では多くの方の休憩をするタイミングは

『疲れたとき』

ではないでしょうか？

それはそうでしょ！という声が聞えてきそうですね。

実は、『疲れる前に休憩』の方が良いです。

なぜなら、運動でもそうなのですが

『水分は喉が乾いてからでは遅い』
と最近では言われてますね。

それと同じ状態です。

疲れてからでは遅いです！！

疲れる前に休む！

体力、集中力を使い果たしてからでは
回復するのに時間がかかってしまうので

タイマーを使って30分ごとに

・休む
・立ち上がって歩く

をこまめに休みましょう

一気にやって早く終わらせたい
休み休み仕事していたら、仕事が進まない

という方が多いですが、
休憩は大事です！

休んだ時にはじめて自律神経が整います。

疲れやすい
集中力が続かない
寝れない
呼吸が浅くて苦しい

などの症状のある方、ぜひご相談ください。

 

mitakajiritusinnkei

 

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投稿者プロフィール

ブログ管理人
ブログ管理人
鍼灸師・柔道整復師２つの国家資格所持。
治療業界20年のキャリアで1万人以上の健康をサポート。整形外科分野、難病や脳血管障害、リウマチなど様々な分野もリハビリステーション等で経験。

開業後は、膝の痛み専門治療院として、半月板損傷で手術を宣告された方を200人以上手術なしで改善。以後、膝以外の痛みの改善にも力を注ぐ。

柔道・新体操・バドミントン・ダンスなどの種目で高校生・大学生・クラブチームに「怪我をしない体の使い方・考え方」を主に指導。


私自身も数多くの怪我や病気により中学生時にドクターストップになりサッカーを断念。

現在、体でお悩みの方が好きなことを断念せず、いきいきとした人生を送れるよう、私の経験と技術であなたをサポートできることができれば幸いです。