仕事や家事では多くの方の休憩をするタイミングは
『疲れたとき』
ではないでしょうか?
それはそうでしょ!という声が聞えてきそうですね。
実は、『疲れる前に休憩』の方が良いです。
なぜなら、運動でもそうなのですが
『水分は喉が乾いてからでは遅い』
と最近では言われてますね。
それと同じ状態です。
疲れてからでは遅いです!!
疲れる前に休む!
体力、集中力を使い果たしてからでは
回復するのに時間がかかってしまうので
タイマーを使って30分ごとに
・休む
・立ち上がって歩く
をこまめに休みましょう
一気にやって早く終わらせたい
休み休み仕事していたら、仕事が進まない
という方が多いですが、
休憩は大事です!
休んだ時にはじめて自律神経が整います。
疲れやすい
集中力が続かない
寝れない
呼吸が浅くて苦しい
などの症状のある方、ぜひご相談ください。
投稿者プロフィール

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鍼灸師・柔道整復師2つの国家資格所持。
治療業界20年のキャリアで1万人以上の健康をサポート。整形外科分野、難病や脳血管障害、リウマチなど様々な分野もリハビリステーション等で経験。
開業後は、膝の痛み専門治療院として、半月板損傷で手術を宣告された方を200人以上手術なしで改善。以後、膝以外の痛みの改善にも力を注ぐ。
柔道・新体操・バドミントン・ダンスなどの種目で高校生・大学生・クラブチームに「怪我をしない体の使い方・考え方」を主に指導。
私自身も数多くの怪我や病気により中学生時にドクターストップになりサッカーを断念。
現在、体でお悩みの方が好きなことを断念せず、いきいきとした人生を送れるよう、私の経験と技術であなたをサポートできることができれば幸いです。
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