不眠症の原因はさまざまです。

一般的なものをあげますね。

●ストレスや不安

・日常生活や仕事、育児なでのストレス

・心配事、緊張などが不眠症を引き起こす

ことがあります。

●睡眠環境の問題：

・体に合わない枕、マットレス

・騒音、睡眠前にスマホを見ている

など睡眠環境の問題が睡眠を妨げることがあります。

●不規則な生活習慣

・寝る時間や起きる時間が不規則

・連日の夜更かし

を続けたりすると、睡眠リズムが乱れて不眠症を引き起こすことがあります。

●身体的な問題

・身体的な不快感や病気

・特に痛みや呼吸障害

などが不眠症の原因になることがあります。

●薬物やアルコールの使用

一部の薬物やアルコールの使用が睡眠に悪影響を与え、不眠症を引き起こすことがあります。

これらの原因は、個人差があるため、不眠症の施術には、その原因に合わせたアプローチが必要です。

 

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投稿者プロフィール

ブログ管理人
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鍼灸師・柔道整復師２つの国家資格所持。
治療業界20年のキャリアで1万人以上の健康をサポート。整形外科分野、難病や脳血管障害、リウマチなど様々な分野もリハビリステーション等で経験。

開業後は、膝の痛み専門治療院として、半月板損傷で手術を宣告された方を200人以上手術なしで改善。以後、膝以外の痛みの改善にも力を注ぐ。

柔道・新体操・バドミントン・ダンスなどの種目で高校生・大学生・クラブチームに「怪我をしない体の使い方・考え方」を主に指導。


私自身も数多くの怪我や病気により中学生時にドクターストップになりサッカーを断念。

現在、体でお悩みの方が好きなことを断念せず、いきいきとした人生を送れるよう、私の経験と技術であなたをサポートできることができれば幸いです。